In dit artikel
Collageen en CBD worden vaak naast elkaar gebruikt. Hieronder leest u wat er bekend is over de combinatie.
Wat is collageen?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het is een bouwstof van onder meer huid, botten, pezen, kraakbeen en bloedvaten. Het lichaam maakt zelf collageen aan; met het ouder worden neemt die aanmaak af.
Er bestaan zo’n 28 typen collageen. De bekendste:
- Type I: het grootste deel van het collageen in het lichaam, onder meer in huid, botten en pezen.
- Type II: vooral in kraakbeen.
- Type III: onder meer in bloedvaten, spieren en organen.
Collageen als supplement
Collageensupplementen bevatten meestal gehydrolyseerd collageen, ook wel collageenpeptiden genoemd. Het eiwit is dan al in kleinere stukjes geknipt. Bij de spijsvertering wordt het, net als ander eiwit, verder afgebroken tot aminozuren en kleine peptiden.
De meeste collageensupplementen komen van rund, varken of vis. Ze zijn dus niet vegetarisch of veganistisch. Vitamine C is nodig voor de normale aanmaak van collageen in het lichaam; daarom zit het in veel collageenproducten.
Wat is er bekend over CBD en collageen samen?
CBD is een stof uit de hennepplant die niet high maakt. Weinig. Er is geen goed onderzoek bij mensen naar de combinatie van CBD en collageen. Beweringen dat ze elkaar versterken, zijn niet onderbouwd. Wel zijn er geen aanwijzingen dat u ze niet naast elkaar kunt gebruiken.
Zo combineert u ze in de praktijk
- Volg per product het etiket. Collageen is vaak een poeder dat u door een drank of yoghurt roert; CBD-olie gebruikt u meestal in druppels.
- Begin met één nieuw product tegelijk. Zo weet u wat u gebruikt.
- Collageenpoeder en CBD-olie in één drankje? Dat kan. Kies dan een drank met wat vet, zoals melk of een smoothie, want CBD lost op in vet. Zie ook onze tips voor een CBD-smoothie.
- Gebruikt u medicijnen, bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Overleg dan eerst met uw arts of apotheker.
Soorten collageen
| Bron | Kenmerk |
|---|---|
| Rund | Veel gebruikt, niet geschikt voor vegetariërs |
| Varken | Niet geschikt voor vegetariërs en niet halal |
| Vis (marien) | Vaak in huidsupplementen; niet voor mensen met visallergie |
| “Vegan collageen” | Bevat geen echt collageen, maar bouwstenen of ingrediënten die de eigen aanmaak ondersteunen |
Gehydrolyseerd collageen, ook wel collageenpeptiden, is in kleine stukjes geknipt en lost goed op in koffie, thee of een smoothie.
Collageen uit voeding
Het lichaam maakt zelf collageen, uit eiwitten uit de voeding. Voor de normale aanmaak is onder meer vitamine C nodig. Een gevarieerd eetpatroon met voldoende eiwit en groente en fruit is de basis.
Lees ook CBD en probiotica en CBD en adaptogenen.
Veelgestelde vragen over CBD en collageen
Versterken CBD en collageen elkaar?
Dat is niet aangetoond. Er is geen goed onderzoek naar de combinatie bij mensen.
Is collageen vegetarisch?
Meestal niet. Collageen komt van dieren, zoals rund, varken of vis. Er bestaan wel plantaardige producten die bouwstoffen voor collageen bevatten, maar dat is geen collageen.
Bestaan er huidproducten met CBD en collageen?
Ja, beide worden gebruikt in crèmes en serums. Bekijk bijvoorbeeld onze CBD-topicals.
Wat doet collageen?
Collageen is een eiwit en een bouwstof van onder meer huid, botten en pezen. Voor collageensupplementen zijn in de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd.
Hoeveel collageen per dag?
Houd u aan de hoeveelheid op het etiket. Die verschilt per product.
Wanneer kun je collageen het beste innemen?
Er is geen vast beste moment. Kies een moment dat in uw dag past, bijvoorbeeld in uw ochtenddrankje.
Wat is gehydrolyseerd collageen?
Collageen dat in kleine stukjes is geknipt, waardoor het goed oplost in drinken.
Bestaat er vegan collageen?
Echt collageen is altijd dierlijk. Vegan producten bevatten bouwstenen of ingrediënten die de eigen aanmaak ondersteunen.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies.
