In dit artikel
Op deze pagina leest u stap voor stap hoe u CBD-olie en andere CBD-producten gebruikt, hoeveel CBD er in een druppel zit en hoe u ze het best bewaart.
Zo neemt u CBD-olie in: stap voor stap
- Schud het flesje even. Zo is de olie goed gemengd, zeker als het flesje een tijdje heeft gestaan.
- Vul de pipet. Knijp in het rubberen dopje en laat los. Houd het flesje daarbij rechtop.
- Druppel onder de tong. Til uw tong op en tel de druppels die u nodig heeft. Kijk eventueel in de spiegel.
- Houd het ongeveer een minuut vast. Laat de olie onder de tong liggen voordat u doorslikt. Eet of drink in die tijd even niets.
- Doe de dop er direct weer op. Draai hem goed vast en zet het flesje rechtop terug op een koele, donkere plek.
Tip: houd een paar weken bij hoeveel druppels u neemt en op welk moment. Zo ziet u na verloop van tijd wat voor u het prettigst werkt.
Hoeveel druppels neemt u?
Volg het gebruiksadvies op de verpakking en neem niet meer dan daarop staat. Iedereen reageert anders op CBD, en er bestaat geen vaste hoeveelheid die voor iedereen hetzelfde is.
- Begin laag. Begint u net, kies dan bijvoorbeeld een 5%-olie en start met een paar druppels per dag.
- Bouw rustig op. Verhoog niet elke dag, maar geef het een paar dagen tot een week voordat u een druppel extra neemt.
- Verdeel over de dag. Veel mensen nemen de druppels liever in twee keer, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s avonds.
- Twijfelt u? Gebruikt u medicijnen, overleg dan eerst met uw arts of apotheker.
Twijfelt u over de sterkte?
Hoeveel CBD zit er in een druppel?
Een druppel is ongeveer 0,04 ml. Met de pipet van Dutch Hemp gaan er zo’n 25 druppels in 1 ml. Zo rekent u het om:
| Sterkte | Per druppel | Per 5 druppels | 10 ml-flesje bevat | Druppels per 10 ml |
|---|---|---|---|---|
| 2,75% | 1,1 mg | 5,5 mg | 275 mg | ± 250 |
| 5% | 2 mg | 10 mg | 500 mg | ± 250 |
| 7,5% | 3 mg | 15 mg | 750 mg | ± 250 |
| 10% | 4 mg | 20 mg | 1000 mg | ± 250 |
| 25% | 10 mg | 50 mg | 2500 mg | ± 250 |
| 40% | 16 mg | 80 mg | 4000 mg | ± 250 |
De precieze hoeveelheid per druppel hangt af van de pipet en de olie. Op elke productpagina staat bij “Hoe lang doe ik met dit flesje?” een voorbeeld voor dat product.
Wanneer neemt u CBD-olie in?
Bij voorkeur bij of na een maaltijd. CBD lost op in vet. In een studie van de Universiteit van Minnesota kwam er na een vette maaltijd ongeveer vier keer zoveel CBD in het bloed als op een lege maag. Een overzichtsstudie uit 2018 zag hetzelfde patroon. Ook een gewone maaltijd helpt al.
Ochtend of avond? Dat is persoonlijk. Merkt u dat u er rustig of wat slaperig van wordt, neem het dan ’s avonds. Belangrijker dan het tijdstip is dat u het elke dag op ongeveer hetzelfde moment doet. Meer leest u in Wat is het beste moment om CBD in te nemen?
Hoe lang duurt het voordat u iets merkt?
Via de mond duurt het meestal één tot vier uur voordat de hoeveelheid CBD in het bloed het hoogst is. Dat blijkt uit de overzichtsstudie in Frontiers in Pharmacology. Met eten erbij duurt het iets langer, maar wordt er meer opgenomen.
Verwacht niet meteen iets. Veel mensen merken weinig of niets, en ervaringen verschillen sterk. Geef het daarom twee tot drie weken met dezelfde hoeveelheid, en kijk dan of u wilt bijstellen.
Gebruiksaanwijzing per product
| Product | Zo gebruikt u het | Let op |
|---|---|---|
| CBD-olie | Onder de tong, ongeveer een minuut vasthouden | Volg het aantal druppels op het etiket |
| CBN- en CBG-olie | Net als CBD-olie, onder de tong | Kan los of naast CBD-olie; zie microdoseren |
| Capsules | Doorslikken met water, bij een maaltijd | Vaste hoeveelheid per capsule; geen smaak |
| Gummies | Rustig kauwen en doorslikken | Suikervrije gummies kunnen laxerend werken; buiten bereik van kinderen |
| Pleisters | Op schone, droge, onbehaarde huid, bijvoorbeeld de binnenkant van de pols | Maximaal 24 uur; liever niet douchen of zwemmen ermee |
| Crème, zalf en balsem | Dun insmeren op de huid | Alleen uitwendig; niet op wondjes |
| Wateroplosbare CBD | Door water, thee of sap mengen | Mengt beter met drinken dan olie |
| CBD-pasta | Klein beetje uit de spuit, onder de tong | Sterk geconcentreerd; volg het etiket |
| Kristallen | Nauwkeurig afwegen | Bijna pure stof; alleen voor ervaren gebruikers |
| CBD-olie voor dieren | In de bek of over het voer | Gebruik nooit olie voor mensen met smaakjes; volg het etiket voor het gewicht |
Liever geen druppels?
Vindt u de smaak niet prettig, druppel de olie dan op een lepel met wat yoghurt of honing, of kies olie met een smaakje. Meer tips leest u in Hoe smaakt CBD-olie? Wilt u helemaal niet tellen, dan zijn capsules of gummies handiger.
Waar let u op?
- Medicijnen: CBD kan de werking van sommige medicijnen beïnvloeden, zoals bloedverdunners en middelen tegen epilepsie. Overleg eerst met uw arts of apotheker.
- Zwanger of borstvoeding: gebruik dan geen CBD. Er is te weinig bekend over de invloed op een ongeboren of zuigend kind.
- Kinderen: CBD-olie is niet bedoeld voor kinderen, en bewaar het buiten hun bereik.
- Autorijden: CBD maakt niet high, maar kan slaperig maken. Rijd niet als u dat merkt. Full spectrum-olie bevat een spoor THC; lees Kan CBD-olie een positieve drugstest geven?
- Bijwerkingen: soms een droge mond, slaperigheid of losse ontlasting. Zie Bijwerkingen van CBD-olie.
Bewaren en houdbaarheid
| Advies | |
|---|---|
| Plek | Koel, donker en droog, bijvoorbeeld in een kastje |
| Temperatuur | Kamertemperatuur of koeler; niet in de zon of naast de verwarming |
| Koelkast | Niet nodig; koude olie wordt dikker en druppelt lastiger |
| Stand | Rechtop, met de dop goed dicht |
| Houdbaarheid | Zie de datum op de verpakking; na openen het liefst binnen enkele maanden opmaken |
| Kinderen en huisdieren | Buiten bereik bewaren |
Problemen oplossen
| Probleem | Oplossing |
|---|---|
| Olie is dik of troebel | Kou maakt olie dikker of wat troebel. Warm het flesje even op in uw hand; het wordt vanzelf weer helder. |
| Pipet zuigt niet goed op | Knijp het dopje helemaal in voordat u de pipet in de olie houdt, en laat dan langzaam los. |
| Flesje lekt | Veeg de schroefdraad schoon; zie Flesje CBD-olie lekt? |
| Smaak is vervelend | Neem olie met een smaakje of drink iets na; zie smaaktips |
| Olie ruikt of smaakt ranzig | Gebruik het niet meer en neem contact met ons op |
Populaire CBD-olie
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik je CBD-olie?
Druppel de olie onder de tong, houd hem daar ongeveer een minuut en slik dan door. Volg het gebruiksadvies op de verpakking.
Hoeveel druppels CBD-olie per dag?
Dat staat op de verpakking van uw product. Begin laag en bouw rustig op, zonder de aangegeven hoeveelheid te overschrijden.
Hoeveel mg CBD zit er in een druppel?
Bij ongeveer 25 druppels per ml zit er in een druppel 5%-olie zo’n 2 mg CBD, en in een druppel 10%-olie zo’n 4 mg.
Moet je CBD-olie met eten innemen?
Dat hoeft niet, maar met een maaltijd wordt er in onderzoek duidelijk meer CBD opgenomen dan op een lege maag.
Hoe lang moet je CBD-olie onder de tong houden?
Ongeveer een minuut, daarna slikt u door.
Hoe snel werkt CBD-olie?
De hoeveelheid in het bloed is meestal na één tot vier uur het hoogst. Of en wat u merkt, verschilt per persoon.
Kun je CBD-olie in je drinken doen?
Dat kan, maar olie mengt slecht met water. Roer goed en drink alles op, of kies wateroplosbare CBD.
Moet CBD-olie in de koelkast?
Nee. Een koele, donkere plek is genoeg. Wel goed sluiten na gebruik.
Kun je CBD-olie combineren met medicijnen?
Overleg eerst met uw arts of apotheker, vooral bij bloedverdunners en middelen tegen epilepsie.
Mag je autorijden na CBD-olie?
CBD maakt niet high, maar kan slaperig maken. Rijd niet als u dat merkt.
Bronnen
- Millar SA e.a. (2018). A Systematic Review on the Pharmacokinetics of Cannabidiol in Humans. Frontiers in Pharmacology.
- Birnbaum AK e.a. (2019). Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adult patients with refractory epilepsy. Epilepsia. Samenvatting University of Minnesota.
Deze gebruiksaanwijzing is algemene informatie en geen medisch advies. Volg altijd het gebruiksadvies op de verpakking.