In dit artikel
Vindt u CBD-olie wat bitter? In een smoothie proeft u hem nauwelijks.
Waarom CBD-olie in een smoothie?
De meeste mensen gebruiken CBD-olie door een paar druppels onder de tong te houden. Niet iedereen vindt de smaak prettig. In een smoothie proeft u de olie nauwelijks, omdat fruit en andere ingrediënten de smaak overnemen.
Houd er wel rekening mee dat u de olie in een smoothie inslikt in plaats van onder de tong houdt. Dat is een andere manier van innemen.
Tips voor CBD-olie in een smoothie
- Voeg een vetbron toe. CBD lost op in vet, niet in water. Een ingrediënt met wat vet, zoals yoghurt, avocado, notenpasta of havermelk, helpt de olie mee te mengen.
- Voeg de olie als laatste toe. Druppel de olie erbij vlak voordat u de smoothie kort mixt. Zo blijft er minder aan de beker hangen.
- Niet verwarmen. Gebruik CBD-olie in koude of lauwe recepten, niet in iets dat u kookt of bakt.
- Maak één portie. Doe de druppels in een smoothie die u in één keer opdrinkt. Zo weet u precies hoeveel u binnenkrijgt.
- Houd u aan het etiket. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid blijft hetzelfde, ook in een smoothie.
Basisrecept: groene smoothie
Voor 1 glas:
- 1 handje verse spinazie
- 1 rijpe banaan
- ½ appel
- ¼ avocado
- 200 ml havermelk of halfvolle melk
- uw gebruikelijke aantal druppels CBD-olie
Mix spinazie, banaan, appel, avocado en melk glad. Voeg dan de CBD-olie toe en mix nog een paar seconden. Direct opdrinken.
Liever iets anders? Bessen met banaan en Griekse yoghurt, of mango met kokosmelk, kan ook. Zorg alleen dat er een vetbron in zit.
Drie recepten om mee te variëren
| Smoothie | Ingrediënten (1 glas) | Waarom het werkt |
|---|---|---|
| Banaan-pindakaas | 1 banaan, 1 el pindakaas, 200 ml (plant)melk, havermout | Vet en zoet maskeren de smaak van CBD goed |
| Rood fruit | 150 g bevroren bessen, 100 ml yoghurt, 100 ml water | Zuur fruit dekt een kruidige nasmaak af |
| Tropisch | Mango, ananas, kokosmelk, sap van een halve limoen | Kokosvet mengt goed met olie |
Voeg de CBD-olie op het laatst toe en mix nog even kort. Zo blijft er minder olie aan de wand van de blender plakken.
Olie, wateroplosbaar of kristallen?
| Vorm | In een smoothie |
|---|---|
| CBD-olie | Goed, als er wat vet in de smoothie zit |
| Wateroplosbare CBD | Mengt het gelijkmatigst |
| CBD-kristallen | Lossen niet op in water; eerst oplossen in een beetje olie |
Houd het overzichtelijk
Drinkt u de smoothie niet helemaal op, dan krijgt u ook minder CBD binnen. Doe de olie daarom liever in één glas dan in een grote kan. Zo weet u hoeveel u neemt.
Meer ideeën om CBD met eten en drinken te combineren: CBD met honing, CBD en probiotica en CBD en collageen.
Veelgestelde vragen over CBD in een smoothie
Proef ik de CBD-olie in een smoothie?
Meestal nauwelijks. Fruit, yoghurt en notenpasta maskeren de licht bittere smaak goed.
Kan ik een CBD-smoothie van tevoren maken?
Liever niet. Drink de smoothie het liefst direct op, zodat u in één keer de hele portie binnenkrijgt.
Kan ik ook wateroplosbare CBD gebruiken?
Ja, wateroplosbare CBD mengt makkelijker met dranken. Volg de aanwijzingen op het etiket voor de hoeveelheid.
Hoeveel druppels CBD-olie in een smoothie?
Evenveel als u normaal neemt, volgens het etiket. Doe ze in één glas dat u in één keer opdrinkt.
Kun je CBD-olie in koffie of thee doen?
Dat kan, maar CBD lost niet op in water en blijft bovenop drijven. Doe er een scheutje melk bij en laat het niet koken.
Kun je CBD-olie door je eten doen?
Ja, bijvoorbeeld door yoghurt of over een salade. Verwarm de olie niet en houd u aan het aantal druppels op het etiket.
Welke smoothie maskeert de smaak van CBD het best?
Smoothies met wat vet en zoet, zoals banaan met pindakaas, of zuur fruit zoals bessen.
Kan ik CBD-kristallen in een smoothie doen?
Kristallen lossen niet op in water. Los ze eerst op in een beetje olie.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Gebruikt u medicijnen, bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Overleg dan eerst met uw arts of apotheker.
Producten uit dit artikel
