In dit artikel
Online leest u vaak dat CBD uw yoga versterkt. Dat is niet aangetoond. Hieronder leest u wat wel praktisch is.
Welke vorm past bij een yogaroutine?
CBD is een stof uit de hennepplant die niet high maakt. Het is er in verschillende vormen:
- CBD-olie: een paar druppels onder de tong. U bepaalt zelf de hoeveelheid per druppel.
- CBD-capsules: handig als u geen druppels wilt tellen of de smaak niet prettig vindt.
- CBD-gummies: een vaste hoeveelheid per gummy, makkelijk mee te nemen in uw yogatas.
- CBD-crèmes en balsems: bedoeld voor de huid, bijvoorbeeld als verzorging na het douchen.
Praktische tips
- Probeer CBD eerst op een rustig moment. Sommige mensen worden er wat slaperig van. Kijk eerst hoe u erop reageert voordat u het vlak voor een les gebruikt.
- Geen crème of olie op handen en voeten vóór de les. Op een yogamat glijdt u dan sneller weg. Gebruik huidproducten liever na afloop.
- Volg het etiket. Houd u aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, ook als u vaker per week yoga doet.
- Kies één product tegelijk. Zo weet u wat u gebruikt.
- Gebruikt u medicijnen, bent u zwanger of geeft u borstvoeding? Overleg dan eerst met uw arts of apotheker.
CBD bij verschillende soorten yoga
| Yogavorm | Kenmerk | Vaak gekozen vorm |
|---|---|---|
| Yin en restorative | Rustig, lang aanhouden | Olie of capsule, ruim van tevoren of erna |
| Hatha | Rustig tempo, basishoudingen | Olie |
| Vinyasa en power | Dynamisch, in beweging | Olie of crème na de les |
| Hot yoga | Warme ruimte, veel zweten | Liever na de les; zorg vooral voor genoeg drinken |
Crème of olie op de mat?
Een CBD-crème kan het oppervlak glad maken. Smeer daarom liever na de les, zodat u niet uitglijdt op handen of voeten. Olie die u onder de tong neemt, heeft daar geen last van.
Eerst testen buiten de les
Probeert u CBD voor het eerst, doe dat dan op een rustige dag thuis. Zo weet u hoe u reageert. Sommige mensen voelen zich slaperig, en dat is niet handig voor een balanshouding. Meer over doseren leest u in de gebruiksaanwijzing.
Doet u ook aan andere sporten? Lees CBD en vechtsport over de dopingregels, en CBD en chronische stress.
Veelgestelde vragen over CBD en yoga
Maakt CBD mij flexibeler of herstel ik sneller?
Dat is niet aangetoond. Flexibiliteit en herstel hangen vooral af van regelmatig oefenen, rust, slaap en voeding.
Kan ik CBD vlak voor een yogales nemen?
Dat kan, maar probeer het eerst op een rustig moment. Sommige mensen worden er slaperig van.
Word ik high van CBD?
Nee, CBD is niet bedwelmend.
Mag ik CBD-olie op mijn huid smeren?
CBD-olie is bedoeld voor onder de tong. Voor de huid zijn er speciale crèmes en balsems.
Welke CBD kies ik als ik aan wedstrijden meedoe?
CBD staat niet op de dopinglijst, THC wel. Kies daarom een product zonder THC, zoals broad spectrum CBD-olie, en overleg met uw bond.
Hoeveel CBD neem ik rond het sporten?
Evenveel als anders: houd u aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op het etiket.
Kan ik CBD-crème gebruiken voor de yogales?
Liever na de les: crème kan de mat glad maken.
Is CBD geschikt bij hot yoga?
Neem het liever na de les en zorg vooral voor genoeg drinken.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon en een gezonde leefstijl. Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies.
Producten uit dit artikel
