CBD na wahania nastroju

W tym artykule chcę zbadać możliwość wykorzystania CBD jako wzmacniacza nastroju. Czy ma sens przyjmowanie CBD, gdy nie czujesz się dobrze? Bądźmy szczerzy, nie możesz po prostu czuć się dobrze, biorąc pewien suplement. Dobry terapeuta, zdrowa dieta i ćwiczenia są niezbędne, aby wydostać się z czarnej doliny i zwalczyć wahania nastroju!

Szczęśliwe jedzenie

Poczucie szczęścia zależy od kilku czynników. Na przykład zdrowa nieprzetworzona żywność z dużą ilością owoców i warzyw jest niezwykle ważna. Związek między mózgiem a jelitami został naukowo udowodniony. Zdrowe jedzenie poprawia nastrój i daje więcej energii niż jakakolwiek inna substancja. Osoby, które często jedzą niezdrową żywność, są bardziej narażone na depresję.

ciągle w ruchu

Ponadto ćwiczenia są również niezbędne dla dobrego samopoczucia. Każda forma ćwiczeń jest dobra, nie musisz ćwiczyć od razu. Pół godziny marszu, jazdy na rowerze lub tańca może wiele zrobić dla twojego umysłu. Ćwiczenia stymulują produkcję serotoniny. A serotonina zapewnia lepsze samopoczucie, mniejszy stres, lepszy sen, większą pewność siebie i poczucie szczęścia.

Therapie

Kiedy poziom serotoniny jest niski, możesz mieć do czynienia z lękiem, depresją, a nawet bezsennością. Jeśli masz uporczywą depresję, zaleca się wizytę u terapeuty i omówienie objawów. Rozmowa często pomaga wydostać się z błędnego koła negatywnych myśli. Często nie docierasz tam z samymi suplementami.

Rola CBD

CBD jest znane ze swojego relaksującego i redukującego stres działania. Ma to związek z naszym systemem endokannabinoidowym. CBD działa na receptory kannabinoidowe CB1 i CB2 w układzie nerwowym. Mówi się, że CBD stymuluje receptor serotoninowy 5-HT1A, co ma pozytywny wpływ na nastrój.

Co mówi nauka?

W ostatnich latach CBD zyskało coraz większą uwagę nauki i pojawiają się głosy, że może pomóc zmniejszyć lęk, złagodzić psychozę, a nawet zwalczyć depresję. Ale kiedy zagłębisz się w ten temat, zauważysz, że potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te twierdzenia. Na razie badania koncentrowały się tylko na myszach, a nie na ludziach.

Właściwa dawka

Dawka CBD, którą przyjmujesz, ma duży wpływ na efekt, ale właściwa dawka jest inna dla każdego. Bardzo ważne jest, abyś używał Olej CBD narasta powoli kropla po kropli i bardzo stopniowo zwiększa krople, aż po kilku dniach, a nawet tygodniach zostanie osiągnięty pożądany efekt. Niektórzy ludzie potrzebują dużej dawki, inni odnoszą większe korzyści z małej dawki. To prawda, że ​​CBD może zakłócać działanie niektórych leków. Dlatego ważne jest, aby przedyskutować stosowanie CBD z lekarzem. Na przykład lekarz może stopniowo zmniejszać dawkę innych leków, takich jak leki przeciwdepresyjne.

Wniosek

Nadal jest zbyt mało dowodów, aby wierzyć, że CBD może pomóc w depresji, ale jeśli chodzi o dip, nie zaszkodzi stosowanie oleju CBD w połączeniu z innymi strategiami, takimi jak ćwiczenia, mówienie i zdrowe odżywianie.

Autor: Eef de Bruyne